Súbitamente hecho famoso debido a que se ha dicho recientemente el secreto de la salud y energía del Papa Francisco, y que ayuda a mejorar los estados de ánimo deprimidos, el aceite de krill proviene del krill, el cual es un pequeñísimo crustáceo, cuyo color característico proviene del carotenoide astaxantina, que llega apenas a medir 5 cm a lo mucho.
Este pequeño animal es crucial para la alimentación de muchos animales marinos, y su importancia es tal, para una salud integral u holística, que su desaparición ocasionaría un desastre en términos ecológicos.
Pero además el aceite obtenido de este crustáceo aporta a nuestra salud múltiples beneficios, y cada vez más estudios los respaldan y avalan. Por ejemplo, se ha llegado a demostrar que el aceite de krill posee las mismas grasas que contiene el aceite de pescado.
Lo que lo hace especial es su alto contenido en omega 3, pero lo que le brinda a este aceite una calidad superior en comparación al aceite de pescado o productos similares, incluso en comparación los alimentos para perder peso, es que este contiene astaxantina, como ya dijimos, un compuesto que actúa como protector para los fosfolípidos que permiten la absorción de grasas, así como para los tipos de grasas perecederas.
Esta ha sido una breve introducción al tema, a partir de ahora hablaremos más sobre él, resaltando sus beneficios, mejores usos y también lo compararemos con otros tipos de aceites disponibles en el mercado.
Conociendo al Aceite de Krill
Ya hemos visto brevemente dos de los atributos principales: su alto contenido en Omega 3 y la astaxantina que se encarga de proteger grasas y fosfolípidos, lo cual lo transforman en un potente antioxidante. Pero ahora ahondaremos más en el tema y veremos todo lo que hace tan especial y recomendable.
Contenidos de este ácido grado Omega 3
El aceite de krill contiene tres fosfolípidos:
- Fosfatidiletanolamina
- Fosfatidilinositol
- Fosfatidilcolina
Este aceite es una mezcla perfecta de antioxidantes, fosfolípidos y ácidos grasos esenciales. Teniendo ya una noción más clara de su composición, hablaremos en más detalle sobre los beneficios de todos estos compuestos.
Ácidos Grasos Esenciales
Estos ácidos grasos son llamados esenciales porque tu cuerpo no puede producirlo, por lo tanto deben ser obtenidos a través de nuestra dieta. Los ácidos grasos que contiene ofrecen los siguientes beneficios:
1. Omega 3
- Este ácido graso se encarga de proteger el corazón y los vasos sanguíneos, velando por nuestra óptima salud cardiovascular.
- Gracias a su contenido de DHA agiliza y facilita las conexiones neuronales, favoreciendo el correcto funcionamiento del cerebro.
- El omega-3 es también beneficioso para la vista, protege contra la degeneración macular.
- Tienes propiedades antiinflamatorias y anticoagulantes, garantizando el óptimo funcionamiento de nuestro sistema cardiovascular.
2. Omega 6
- Actúa como protector de la próstata.
- El omega-6 vela por el correcto funcionamiento del hígado, además de encargarse de protegerlo.
- Previene enfermedades como la artritis.
- Tiene propiedades anticancerígenas.
- Es un gran estimulador del sistema inmunológico.
3. Omega 9
- Previene ataques cerebrovasculares.
- Disminuye notoriamente el riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares.
- Disminuye efectivamente el colesterol malo (LDL) y aumenta el colesterol bueno (HDL)
Si bien el aceite de pescado aporta los mismos ácidos grasos esenciales, lo que hace que este suplemento nutritivo va mucho más allá de ello. El aceite de krill contiene ciertos liposomas que hacen posible el transporte directo de los ácidos grasos hacia nuestras células.
Al hacer posible este transporte directo se garantiza una mejor y más rápido asimilación de los ácidos grasos, lo que nos asegura que vamos a sacarle el máximo provecho a todos los beneficios que tienen que ofrecernos los ácidos grasos esenciales.
“En ocasiones menos es más”.
Antioxidantes
Los antioxidantes que nos brinda se encargan de proteger nuestras células de los terribles y nefastos radicales libres. Los antioxidantes más importantes vienen a ser la astaxantina y la cantaxantina, que están unidos al omega-3 y cumplen la función de optimizar, intensificar y garantizar los efectos del omega-3 en nuestro organismo.
Los beneficios antioxidantes del flavonoide novel son hasta la fecha desconocidos, pero muchos estudiosos y expertos en el tema se sienten seguros al afirmar que este elemento el que le brinda es su potente y superior poder antioxidante. Otra ventaja que ofrece es que al poseer antioxidantes de tan alta calidad, el aceite se mantiene en perfecto estado y además muy estable.
Fosfolípidos
Lo fosfolípidos aportan a nuestra salud importantes beneficiosos, siendo principalmente beneficioso para nuestro cerebro. Sucede que estos fosfolípidos cargan consigo nutrientes vitales para una buena salud de nuestro cerebro, además de optimizar su funcionamiento.
Al ayudar a nuestro cerebro también asegura el correcto funcionamiento del sueño, un buen humor, buena memoria, óptima regulación de los músculos, son solo algunos de los beneficios obtenidos por la acción de estos fosfolípidos.
Beneficios adicionales del aceite de krill
Este producto ha demostrado que a la hora de reducir el colesterol es superior al aceite de pescado. También se ha encontrado que ayuda a disminuir los niveles de azúcar en la sangre. Por lo tanto, si tienes problemas con el control del colesterol o azúcar en la sangre, debes considerar seriamente integrarlo a tu dieta.
El aceite de krill alivia de manera excepcional los malestares provocados por el síndrome premenstrual. Controla los dolores de cabeza y calambres controlados por el mismo de manera efectiva.
Los beneficios también alegrarán a todos aquellos que sufren de artritis, dado que también contribuye al tratamiento de las inflamaciones crónicas y síntomas propios de la enfermedad, mostrando resultados favorables.
También tiene beneficios más estéticos y de los que uno puedo presumir un poco ante el mundo. Se ha demostrado también que este aceite tiene un efecto rejuvenecedor en la piel, contribuye a la reducción de arrugas y otros problemas típicos de la piel.
Es válido recomendar el consumo de este producto si quieres lucir un rostro más joven, que será producto de la ingesta de un alimento saludable.
1. Fortalecimiento del cabello
Otro de las grandes ventajas que ofrece este aceite es que te brinda la posibilidad de también fortalecer tu cabello y protegerlo de la caída. Además, le otorga una vitalidad y brillo único, una manera inteligente de mantener nuestro cabello sano y con buena apariencia.
Si lo que te faltan son energías, este suplemento puede ser la solución a tu problema. El consumo de este aceite aumenta significativamente la energía, combatiendo de esta manera el letargo, desgano y posibles problemas de humor.
Los deportistas pueden también sacar mucho provecho de este aceite, porque aumenta la resistencia y hace posible un mejor rendimiento deportivo. También ayuda a elevar los niveles de atención y concentración tanto en niños como adultos.
El uso del aceite ha presentado mejorías en niños que sufren de déficit de atención y autismo, se presume es debido a los grandes aportes de omega-3 que ofrece este aceite a sus consumidores.
Quedan aún más propiedades beneficiosas sobre las cuales hablar, pero sería más conveniente dividirlas en pequeños fragmentos para una mejor lectura.
2. Su relación con las alergias
Gracias a sus útiles y efectivas propiedades antiinflamatorias, el aceite de krill puede ayudar a reducir el moqueo, enrojecimiento de los ojos, entre otros malestares que se presentan al estar expuestos a agentes alergénicos como el polen microscópico.
No ha habido estudios serios relacionados con las alergias, pero por el testimonio de algunos usuarios se llega a saber que también ayuda en esta área. Por supuesto, falta más investigación para avalar por completo esta afirmación.
Pero no hay mejor de comprobarlo que experimentarlo uno mismo, y es esto lo que han hecho muchos usuarios y han reportado mejorías en cuanto a los padecimientos propios de la alergia. También se dice que puede ser efectivo para prevenir ataques asmáticos, pero afirmar esto es aún un poco apresurado.
3. Protección contra el sol
Aquí vienen a tallar nuevamente los antioxidantes, jugando un papel crucial en la acción protectora que tiene el aceite de krill contra los rayos ultravioleta. El principal responsable de brindar a este producto esta propiedad es el antioxidante astaxantina, con el que ya somos más familiares hasta ahora.
En estudios se ha comprobado que debido a esta propiedad, el aceite previene y protege contra el cáncer de piel. Este es otro motivo por el cual se debe tratar de consumir este aceite, pero sin olvidar que es solamente una ayuda extra y no lo que nos protegerá por completo.
4. Beneficios en la salud cerebral
Ya hemos hablado un poco sobre los beneficios del aceite de krill para nuestro cerebro, peor aquí entraremos más en detalle y nos saldremos un poco de lo general.
Al facilitar las conexiones cerebrales, se ve un incremento apreciable en la creatividad y memoria. También se ve aumentada la agilidad cerebral y velocidad de pensamiento. Todo esto nos asegura una mejor performance mental en nuestro día a día y en las actividades más importantes para nosotros, ya sea en el trabajo o estudio.
5. Beneficios al sistema digestivo
Nuestro sistema digestivo no es ajeno a la completa gama de propiedades benéficas que lleva consigo. Ayuda a mantener un correcto funcionamiento del mismo, lo cual ayuda al bienestar de todo el organismo en general dado que el sistema digestivo es un gran pilar que debe estar en óptimas condiciones para mantener alejada una serie de enfermedades y problemas.
Uno de los mayores beneficiados es el colón, dado que el aceite de krill lo protege y por lo tanto minimiza la posibilidad de desarrollar el síndrome de colon irritable. Es una gran ayuda, pero debe ir de mano con una buena alimentación para explotar todos sus beneficios.
También ayuda en el tratamiento y prevención de úlceras pépticas, colitis ulcerosa entre otras enfermedades.
Utilización durante el embarazo y fertilidad
El krill extiende sus potentes beneficios incluso hasta en esta área. Si tú como mujer tienes problemas de fertilidad, el aceite de krill puede ayudar significativamente a elevar las posibilidades de embarazo.
Vela también por el bienestar de tu futuro hijo(a) protegiéndolo durante y después del embarazo. Contribuye a la prevención de prematuridad y ayuda a que el niño(a) nazca con un peso óptimo.
Durante el embarazo cuida que el feto tenga un desarrollo cerebral excelente, lo que más tarde aporta al niño más inteligencia y facultades mentales más desarrolladas.
Aceite de krill vs. aceite de pescado
Si has estado atento durante la lectura del artículo te habrás dado cuenta que el aceite de krill tiene cosas que superan por creces al aceite de pescado, pero aquí hablaremos un poco más a fondo y te mostraré porqué debes elegirlo en lugar del de pescado.
El aceite de krill es 48 veces más potente que el aceite de pescado, incluyendo el de salmón.Increíblemente el aceite de krill es 48 veces más potente en comparación al aceite de pescado. Esto fue comprobado gracias a un estudio del Journal Lipids, esta es una razón más que suficiente para optar más por el aceite de krill en tu vida diaria.
En el aceite de pescado siempre se encuentra latente el problema de los radicales libres, dado que tiende a oxidarse fácilmente. Y como resultado del consumo de radicales libres, la necesidad de nuestro organismo por antioxidantes se dispara y tristemente el aceite de pescado no tiene muchos antioxidantes como satisfacer esta necesidad.
En la otra cara de la moneda tenemos al aceite de krill que, como vimos, tienden a preservarse muy bien, evita la oxidación más eficazmente que el aceite de pescado y además es rico en antioxidantes.
El aceite de pescado trae consigo una fuerte carga de metales pesados, entre los cuales el más resaltante es el mercurio. Esto se produce tristemente gracias a la contaminación del mar.
Y he aquí otra cosa que lo hace brillar, al ser extraído el krill de la Antártida, este se encuentra libre de contaminación, lo que nos garantiza un producto de alta pureza y calidad para tu organismo.
El krill es en nuestro planeta una de las más grandes biomasas existentes, por lo que la extracción de aceite es una práctica sostenible que no altera el medioambiente o la perpetuidad del krill. Lo que hace al krill mucho más sostenible que el pescado cuando hablamos de obtención de alimento.
Otra ventaja viene a ser que este aceite, comparado con el aceite de pescado, es que tiene fosfolípidos, la forma ideal del omega-3 que nuestro organismo puede asimilar perfectamente, de esta manera maximizando todos los beneficios que tiene para nosotros.
Reflexiones finales sobre el aceite de krill
Este aceite es un suplemento maravilloso, que por sí solo vale mucho más que miles de otros suplementos. Pero es importante recordar que es una “ayuda”, no podemos depender únicamente en él si queremos lograr una buena salud.
Para lograr resultados óptimos debemos tener una dieta saludable y usarlo de esta manera podremos gozar de todos los beneficios que tiene por ofrecernos este maravilloso producto.
Recomendación del krill antártico
La recomendación es siempre optar por el krill antártico, dado que al consumirlo se garantiza al 100% que esté libre de contaminación, lo que asegura la conservación de todos los beneficios propios del aceite.
Día a día se hace más fácil conseguir este gran suplemento, ya sea en tiendas en la localidad o por medio del internet. La presentación más conocida y famosa del producto viene a ser las cápsulas o “perlas”.
Se recomienda una ingesta de 2 cápsulas al día, para obtener todos los beneficios pero también para evitar los posibles daños que puede originar un sobre uso del aceite. Recuerda, la cura y el veneno están en la dosis.
Referencias:
- Estudio sobre el retraso del envejecimiento.
- Efecto en la depresión.
- La mejor nutrición para el cerebro.
- WebMD.
- The Health Benefits of Krill Oil versus Fish Oil.
- Is krill oil better for the heart than fish oil?
- Evaluation of the Effect of Neptune Krill Oil on Chronic Inflammation and Arthritic Symptoms.
- Omega-3 Fatty Acids: Some Frequently Asked Questions.
- Fish Oil Could Be a Modern-Day Snake Oil.
- The Fishy Origins of the Fish Oil Craze.
Bibliografía
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- Demer, David A.; Conti, Stéphane G. (2005). «New target-strength model indicates more krill in the Southern Ocean». ICES Journal of Marine Science 62 (1): 25-32.
- Escribano, R.; Marin, V.; Irribarren, C. (2000). «Distribution of Euphausia mucronata at the upwelling area of Peninsula Mejillones, northern Chile: the influence of the oxygen minimum layer». Scientia Marina 64 (1): 69-77.
- Gandomi, A. H.; Alavi, A. H. (2012). «Krill Herd Algorithm: A New Bio-Inspired Optimization Algorithm». Communications in Nonlinear Science and Numerical Simulation 17 (12): 4831-4845.
- Gordon, Isabella (1955). «Systematic position of the Euphausiacea». Nature 176 (4489): 934.
- Werner, R. (2015). «Pingüinos y kril: la vida en un océano cambiante». Journal de Asuntos Antárticos 1: 37-48.
- Winther B, Hoem N, Berge K, Reubsaet L (September 2010). "Elucidation of phosphatidylcholine composition in krill oil extracted from Euphausia Superba". Lipids. 46 (1): 25–36.
Suplemento recoemndado para todos el mundo. Para los niños es muy bueno para mejorar problemas de atención e incluso para el autismo. Una medicina natura y un remedio muy aconsejable.
Totalmente de acuerdo con tu comentario José. Saludos.
Estimado José, gracias por tu mensaje. Efectivamente, el aceite de Krill es muy bueno para la salud cerebral, para la memoria, y para todo el funcionamiento que tenga que ver con la inteligencia.
Esto se debe a que el omega tres que contiene el aceite de Krill es la forma más pura de Omega tres existente, y además, debemos tener en cuenta que el omega tres es el aceite esencial que más consume el cerebro.
Muchas gracias por tu comentario y si tiene más experiencia para compartir al respecto, no dejes de escribirlas por aquí, mucha gracias,
Me ha gustado mucho toda la informacion, yo tomo todos los dia 1 pastilla,para mi pre-menopausia y me va fenomenal,no sufro tantos calores y no estoy tan irritable como al pricipio.
Hola Aria Eugenia, cómo estás? Gracias por tu mensaje y por contarnos sobre tu experiencia.
Si, el problema de la menopausia es un problema para todas las mujeres y pasarla lo mejor posible es lo mejor que nos puede pasar, aunque haya muchas personas a las cuales las medicaciones que les dan le pueden generar algún tipo de problema adicional.
Hasta pronto y gracias por el comentario.
Que es mejor tomar Omega3 del laboratorio Cellïnnov o el aceite de Krill
Buenas tardes, gracias por tu mensaje.
Tienes que tener presente que Omega tres es una forma genérica de determinar un ácido graso esencial, mientras que el aceite de krill es una especie particular de Omega tres.
El aceite de krill es, para nosotros, la mejor fuente de Omega tres para el organismo dado que es, no solamente la más pura, si consumes de una buena marca, sino que es también la que tiene la mayor cantidad de fosfolípidos para que el aceite de krill pueda ser absorbido por el tracto digestivo del organismo.
En ese sentido entonces, te recomendamos siempre consumir aceite de krill antes que Omega tres proveniente de pescado dado que vas a tener una fuente de aceites esenciales omega tres de mayor calidad en el aceite de krill que tenemos mencionado.
Por favor, si la respuesta no ha quedado clara, no dudes en volver a consultarnos dado que estamos a tu entera disposición para aclarar todas las dudas y consultas que poseas.
Saludos, hasta pronto.
Hola, queria saber durante cuanto tiempo seguido se puede tomar o si hay que hacer descansos.
Gracias
Hola, gracias por tu mensaje. En general, este suplemento dietario puede tomarse en las dosis adecuadas indicadas por el fabricante y el vendedor del mismo, sin interrupciones, siempre que no tengan ninguna afección en la salud, ni tenga problemas de coagulación de la sangre, ni estés embarazada, ni sea menor de edad. Siempre recomendamos, en casos como el tuyo donde vas a comenzar a utilizar un suplemento dietario que nunca utilizaste, consultar a tu médico al respecto de la dosis adecuada y el tiempo que puede tomarla.
Saludos.
Hola, gracias por la información. Que marca de este suplemento aconseja y donde se puede adquirir?
Hola, hay muchas marcas buenas de este producto y lo que debes verificar principalmente es aquella que tengas disponibilidad en tu ciudad. Si podés acceder a las del doctor MErcola mucho mejor, y hazlo siempre a través de un representante autorizado en tu país.
Saludos y hasta pronto.
quiero comprar el aceite de krill en linea
Buenos días Oscar, cómpralo tranquilo en un sitio web de confianza que envíen a tu ciudad y el país.
Saludos, hasta pronto.
Quisiera saber sobre algún suplemento para tinnitus y acufenos
Buenos días Susana, el problema de los acúfenos es que en general, son bastante dificultosos para ser combatidos. Al día de hoy, entiendo que no hay suplementos dietarios que sean efectivos en tal afección, y lo que te recomiendo es consultar a un médico especializado en esa enfermedad.
Te deseamos lo mejor y una pronta recuperación.
Hola,he leído artículos contradictorios respecto al aceite de Krill.Me refiero a los que somos alérgicos a algunos tipos de marisco como lo soy yo.En algunos casos se dice que el aceite de Krill no tiene la proteína que produce la alergia y en otros casos,que los alérgicos al marisco no deberían tomar aceite de Krill.Me podríais decir cuál es vuestra opinión sobre la posible o no alergia???Muchas gracias.
Buenos días, en principio, si eres alérgico a los mariscos no deberías tomar este suplemento dietario dado que el mismo generalmente provoca alergia en todas aquellas personas que son alérgicas a los mariscos. Ante la duda, debe consultar a un alergista para que te haga un estudio específico sobre tu tipo de reacción alérgica hacia este suplemento dietario. Ten en cuenta que, si eres alérgico y lo tomas, corres un riesgo importante de desarrollar una reacción alérgica significativa, que si la misma es pronunciada puede hasta poner en riesgo tu vida, por lo cual es siempre una contraindicación que se tome este suplemento dietario para todas las personas que tengan antecedentes de alergias.
Saludos cordiales.
que tan bueno es el PROTANDIM
Hola Daniel, lamentablemente desconocemos ese producto y no te podremos dar ninguna referencia del mismo. Saludos, hasta pronto
Hola. Me puede informar que marca y precio maneja de Aceite de Krill. gracias.
Hola Víctor, es difícil recomendarte una marca por qué en los distintos países se comercializan distintas marcas para este producto. Dada tu cercanía a los Estados Unidos de América, podrás adquirir directamente desde la página web del Dr. Mercola, su aceite, que es uno de los mejores que conocemos. Esta marca ofrece por separado, un producto masculino y otro femenino, con dosis adecuadas y otros aditivos adecuados para cada uno de los sexos.
Saludos y hasta pronto.
Buen día padesco dermatomiositis sin miositis.el cuero cabelludo es el que me molesta mucho ya no se que hacer.por fav.ayuda.desde hace 10 años.
Hola Rita, lo mejor para tu caso es consultar a un dermatólogo médico dado que, el tratamiento para las afecciones que tú tienes, puede variar en función del origen de la misma el cual puede ser psicosomático o tener un origen corporal. Eso sólo puede saber tu médico, dado que muchas veces este tipo de dermatosis tienen orígenes en conflictos psíquicos mientras que muchas otras veces son simplemente el producto de algo orgánico, o a veces una reacción alérgica a algún alergenos del medio en el que estás.
Hasta pronto, y esperamos que puedas solucionar tu inconveniente a la máxima brevedad posible.
Podría decir cómo comprar el aceite de Karoll en Guatemala
Debes buscar, querida amiga, un proveedor que lo venda. Primeramente podrías buscar en Internet para verificar quienes son los importadores o productores locales en Guatemala de este suplemento dietario.
Saludos. Hasta pronto.
tengo hormigeo en mis extremidades ,creo que puede ser arteroescleosis a reserva de lo que uds me puedan diagnosticar
Imagínese Roberto, que si nosotros pudiéramos diagnosticarlo solamente en función de sus comentarios, nos estaremos dedicando a la adivinación y a la futurología y no a escribir información genérica sobre suplementos dietarios en Internet. La recomiendo visitar a un médico para que le haga los estudios adecuados de tal manera de que pueda llegar a un diagnóstico preciso sobre su condición.
Saludos y la mejor de las suertes.
Mi pregunta es, una persona que esta tomando litio puede tomar este suplemento?
Hola Daniela.
Mi esposa ha padecido los efectos de una tiroides que tuvo hace años, ahora depende de pastillas pra regular el metabolismo, mi pregunta es….es benefactorio en su caso tomar krill?. Gracias, saludos.
Desde qué edad se puede tomar el aceite de kril
Hola, buenas tardes agradeseria me orienten tengo una hija que tiene LES con antifosfolipidos en especial anticardiolipinas y no se si pueda tomar aceite de krill gracias espero su respuesta Pilar
Hola, soy Nestor Lerda Soy Diabético, mi pregunta es, Es beneficioso tomar aceite de Krill para controlarla. Desde ya Muchas Gracias.
Tengo diabetes tipo 2 se contraindica este producto?
Buenas tardes, muchas gracias por su consulta. Lamentablemente este no es un sitio para realizar consultas medicas o psicológicas en forma individual, por lo cual, usted deberá consultar a su medico respecto de su puede tomar este producto, teniendo diabetes tipo 2.
Saludos,
Tienes diabetes tipo 2 y no está sugerida la ingesta de cualquier producto que contenga grasas en su composición. Por tanto, evitar el consumo de krill o cualquier otro producto graso que sea procesado en hidrocondensados de aceites. De cualquier modo, consulta siempre a tu médico.